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Das Flexispot Deskcise Pro V9 befindet sich zwischen einem Schreibtisch, einem Stehpult und stationären Fitnessgeräten und ist im Wesentlichen ein aufrechtes Heimtrainer mit einer verstellbaren Tischplatte, die an der Vorderseite angeschraubt ist. Es ist eine ziemlich einfache Idee, aber Flexispot bringt sein Sit-Stand-Move-Konzept mit diesem Desk-Bike-Hybrid einen großen Schritt weiter. Eine solche Investition kann sich nachhaltig auf Ihre langfristige Gesundheit auswirken, je nachdem, wie Sie sie verwenden.
Flexispot Deskcise V9 Pro Technische Daten
Preis: 399 $
Fahrradgewicht Kapazität: 300 Pfund
Desktop-Gewichtskapazität: 110 Pfund
Sitzhöhenbereich: 29,6 bis 37,2 Zoll
Desktop-Höhenbereich: 34,5 bis 47,2 Zoll
Desktop-Größe: 22,8 x 20 Zoll
Fahrradgröße: 48,4 x 37,6 x 22,8 Zoll
Gewicht: 76 Pfund
Denken Sie daran: Ein Schreibtischrad allein ist kein Ersatz für die richtige Fitness und Ernährung. Das Durchdrehen Ihrer Räder mit diesem Kaliber an Ausrüstung wird die Auswirkungen eines inaktiven Lebensstils nicht über Nacht umkehren. Für bestimmte Bevölkerungsgruppen – beispielsweise für Personen mittleren Alters mit leichten Beinbeschwerden – können Stehpulte (und Fahrräder unter dem Schreibtisch) ein hervorragendes Instrument zur Verbesserung der Lebensqualität sein.
Jeder hat eine Fitnessreise, und wenn es um professionelle Produktivität geht, ist eine ergonomisch einwandfreie Workstation ein sprichwörtlicher Schritt in die richtige Richtung.
Gründe für ein Schreibtischfahrrad (oder einen Stehpult)
Das zugrunde liegende Prinzip ist hier ziemlich einfach: sitzende Dinge – wie Fernsehen, Surfen im Internet oder Abrufen von E-Mails – werden sofort aktiv, wenn Sie ein Heimtrainer in die Mischung werfen. Außerdem ist heutzutage jeder an seine Technologie gebunden. Je mehr Zeit Sie über eine Laptop-Tastatur mit schlechter Körperhaltung verbringen, desto schlimmer ist es für Hals, Wirbelsäule, Hüften und Knie. Aus ganzheitlicher Sicht kann ein unbequemer Büroraum zu einer tickenden Zeitbombe für potenzielle Verletzungen werden – sowohl kurz- als auch langfristig.
Laut der American Chiropractic Association sind Rückenschmerzen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Die Hälfte aller arbeitenden Amerikaner gibt zu, Rückenschmerzsymptome zu haben, was mehr als 264 Millionen verlorene Arbeitstage pro Jahr ausmacht. Und laut TheGoodBody.com verbringen 54% der Amerikaner mit Rückenschmerzen den größten Teil ihrer Bürozeiten im Sitzen. Am Ende des Tages sind stehzentrierte Gewohnheiten eindeutig gesünder als Stunden beengter, ungesunder Haltung.
Als Ergänzung zu seinen Produkten bietet Flexispot auf seiner Website einen informativen, gut recherchierten Wellnessbereich, der Ihnen dabei hilft, einen ergonomischeren Lebensstil zu kreieren.
Anmerkung des Herausgebers: Als 180-Pfund-, 6-Fuß-3-Zoll-30-Etwas mit zwei ACL-Ersetzungen in meinem linken Knie ist es ein harter Kampf, lange Zeit zu sitzen. Ich fühle mich immer wohler auf meinen Füßen. Ich habe in meinen späten 20ern auch eine 70-Pfund-Gewichtsverlust-Transformation durchlaufen und bin gut auf die Veränderungen im Lebensstil eingestellt, die mir dabei geholfen haben, dorthin zu gelangen. Der Übergang von sitzenden zu sitzenden Gewohnheiten war entscheidend, um das Gewicht zu senken – und es fernzuhalten.
Einstellmöglichkeiten
Flexispot stellt zwei Arten von Schreibtischfahrrädern in zwei verschiedenen Farben her: Schwarz oder Weiß. Das Deskcise Pro V9-Modell fungiert als tatsächlicher Schreibtisch (wenn auch in Miniatur), da der 22,8 x 20 Zoll große Desktop direkt am Fahrradrahmen angebracht ist. Die kostengünstigere V9U macht den Arbeitsbereich-Anhang jedoch überflüssig. Sie rollen einfach den Rahmen unter den Tisch Ihrer Wahl, um während der Arbeit in die Pedale zu treten.
Das von mir getestete Pro V9-Gerät kostet bei Flexispot.com normalerweise 399 US-Dollar, aber zum jetzigen Zeitpunkt war es für 309 US-Dollar erhältlich. (In ähnlicher Weise wurde das 349-Dollar-V9U-Modell für 259 Dollar verkauft.)
Neben den Tischrädern Pro V9 und V9U bietet Flexispot eine Vielzahl weiterer „Sit-Stand-Move-Lösungen“:
- Stehpultkonverter – Mit diesen Tischrahmen können Sie Ihren vorhandenen Schreibtisch in einen Stehpult verwandeln – minimaler Montageaufwand.
- Höhenverstellbare Schreibtische – Diese tragbaren Workstations sind groß genug, um Ihren alten Schreibtisch zu ersetzen, und sie sind in unzähligen Formen und Größen erhältlich. (Elektrische und manuelle Höhenverstellung verfügbar.)
- Standalone-Rahmen – Diese erweiterbaren Rahmen können an praktisch jeder Oberfläche angebracht werden und sind ein Glücksfall für jede DIY-Werkstatt. (Drei Farboptionen: Weiß, Schwarz und Grau.)
Konfiguration
Im Gegensatz zu Stehpulten in voller Größe, deren Montage eine Stunde oder länger dauern kann, ist der Deskcise Pro V9 in nur wenigen Minuten sofort einsatzbereit. Sie müssen lediglich die Pedale herunterklappen, den Radstand herausschnappen und das Desktop-Teil mit dem mitgelieferten Inbusschlüssel befestigen. (Die Umgangssprache der Flexispot-Bedienungsanleitung ist übrigens irgendwie bezaubernd.)
In der Tat hatte ich kein Problem damit, dieses Ding in meinem Wohnzimmer aufzustellen. Mit 76 Pfund ist es jedoch nicht das leichteste Gerät. Abhängig von Ihrer eigenen Oberkörperkraft kann das Herausschnappen dieser Räder und das Aufklappen des Fahrrads eine Zwei-Personen-Aufgabe sein.
Die Pedale haben orangefarbene Reflektoren, was ordentlich aussieht, aber auch eine seltsame Designwahl ist, da Sie dieses Ding nicht genau auf die Straße bringen werden. Gummipedalabdeckungen sorgen für eine bessere Polsterung der nackten Zehen.
Beachten Sie: Der Desktop kratzt leicht und kann an den Ecken beschädigt werden, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Für den Preis hätte ich mir einen schwereren Arbeitsbereich gewünscht. (Oder zumindest die Option für ein Material-Upgrade.)
Design, Komfort und Benutzerfreundlichkeit
Die Sitzhöhe ist zwischen 29,6 und 37,2 Zoll einstellbar, und die Desktop-Höhe bewegt sich zwischen 34,5 und 47,2 Zoll hoch. Dies lässt viel Raum für Mikroanpassungen, zumal der Desktop auch vorwärts und rückwärts gleitet. Laut Flexispot sind diese Messungen ideal für Körper zwischen 5 Fuß 1 und 6 Fuß 2 groß. Als jemand am oberen Ende dieser Parameter würde ich gerne zustimmen.
Wenn es um Ihre Arbeitsfläche geht, ist der 22,8 x 20 Zoll große Desktop des Fahrrads groß genug für einen 17-Zoll-Laptop (mit genügend Platz), und die eingebaute Handballenauflage sorgt für ein ergonomischeres Tipperlebnis. Sie müssen dieses Fahrrad jedoch nicht ausschließlich für Laptop-Arbeiten verwenden. Treten Sie weg, während Sie fernsehen, ein Buch lesen oder an Ihrem nächsten Strickprojekt arbeiten.
Das Einstellen des Sitzes und des Desktops war ein Kinderspiel. Es sind keine klebrigen Hebel oder klobigen Mechanismen zu finden. Das Sitzkissen könnte jedoch je nach Körpertyp bequemer sein. Nach ungefähr 30 Minuten wurde mein knochiger Hintern wund, was als organische Erinnerung diente, ab und zu aufzustehen und herumzulaufen. (Zugegeben, es gibt eine einfache Lösung dafür. Und ich bin sicher, dass der Sitz bei fortgesetzter Verwendung komfortabler wird.)
Der Deskcise Pro V9 wird von vier stabilen, zusammenklappbaren Beinen getragen, mit denen Sie das Fahrrad mühelos von Raum zu Raum rollen können – aber nicht zu leicht. Radbewegungen könnten sanfter sein, wenn ich sie herumschiebe, und sie machen ein Geräusch, wenn sie sich bewegen. Dank des internen Schwerkraftsensors, der die Räder blockiert, blieb das Fahrrad beim Treten in Position.
Kalorien verbrennen während Sie arbeiten
Seien Sie gewarnt: Das Deskcise Pro V9 ist kein professionelles Heimtrainer. (Und wenn Bewegung der Hauptgrund ist, warum Sie ein stationäres Fahrrad kaufen, möchten Sie vielleicht eines, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde.) Wenn Sie also glauben, dass dies die teuren Spinning-Kurse ersetzen wird, die Sie jedes Wochenende besuchen, denken Sie noch einmal darüber nach.
Abgesehen davon ist es eine lustige Abwechslung, ein wenig Cardio mit den täglichen Bürozeiten zu kombinieren. Meine Beine werden normalerweise steif, wenn ich zu lange still sitze, aber es ist eine angenehme Option, mich in eine bequemere Beinposition zu bewegen, ohne tatsächlich aufzustehen. Ich habe den Deskcise Pro V9 zwei volle Wochen lang als sekundären Schreibtisch verwendet und war mit der zusätzlichen Funktionalität meiner Schreibecke zufrieden. (Da das Ganze auf Rädern läuft, fungiert der Pro V9 als mobiler Tisch, egal ob ich daran sitze oder nicht – eine nützliche Ergänzung zu meiner freiberuflichen Tätigkeit.) Sie können vorwärts oder rückwärts treten, um verschiedene Muskelgruppen in Ihrem zu trainieren Beine; Die internen Widerstandsmechanismen arbeiten in beide Richtungen.
Um den Deskcise Pro V9 auf Herz und Nieren zu testen, habe ich ihn täglich ein- und ausgeschaltet, nicht nur zum Radfahren, sondern einfach zum Aufsetzen und Strecken meiner Gliedmaßen. (Nur weil Sie Fahrrad fahren können, müssen Sie es doch nicht.) Es ist nicht wie ein kommerzielles Heimtrainer konzipiert, daher habe ich es nicht wie eines behandelt. Es ist eher ein Bürowerkzeug als ein Fitnessgerät.
Mit acht Widerstandsstufen bietet der Pro V9 Multitasking für eine andere Stratosphäre. Das eingebaute LCD-Display (mit zwei AA-Batterien betrieben) zeichnet Zeit, Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Drehzahl und Entfernung / Gesamtentfernung auf. Dies ist übrigens ideal zur Gewichtsreduktion, bei der es nur um Mathematik geht. Leider können die während jedes Trainings gesammelten Daten nirgendwo gespeichert oder übertragen werden, und am Ende gibt es keine Trainingszusammenfassung (z. B. durchschnittliche Drehzahl oder Geschwindigkeit). Das LCD schaltet sich aus, wenn Sie länger als vier Minuten nicht mehr treten.
Testen Sie den Deskcise Pro V9
Aus Sicht der Fitness war ich mir nicht sicher, was ich von diesem Fahrrad erwarten sollte, aber es kann tatsächlich Ihr Blut zum Pumpen bringen. Letztendlich geht es darum, wie Sie es verwenden. Während einer Testsitzung zum Beispiel nahm ich den Deskcise Pro V9 für eine ungezwungene Nachmittagsdrehung (Anpassung des Widerstands zwischen Level 3 und 6), während ich gleichzeitig diesen Testbericht schrieb. Hier sind meine Statistiken zum Trainingsende:
Gesamttrainingszeit: 60 Minuten
Gesamtkalorienverbrauch: 228
Gesamtstrecke: 9,44 Meilen
Insgesamt eingegebene Wörter: 448
Nicht schlecht für eine halb entspannende Fahrt im (Heim-) Büro. Nehmen wir an, ich habe dieses Training als allgemeine Basis verwendet und an 5 Tagen in der Woche nur eine Stunde am Tag auf diesem Schreibtischrad trainiert. Das sind insgesamt 4.560 zusätzliche Kalorien, die jeden Monat verbrannt werden – zusätzlich zu allen anderen Übungen, die ich mache. Im Kontext verbraucht der durchschnittliche erwachsene Mann jeden Tag ungefähr 2.000 bis 3.000 Kalorien, um zu existieren. (Es sind 1.600 bis 2.400 Kalorien für eine durchschnittliche Frau). Aus der Sicht meiner persönlichen Physiologie könnte ich in diesem Szenario möglicherweise jeden Monat 2 volle Tage Kalorien verbrennen, indem ich einfach eine Gelegenheits-Bike-Sitzung zu meinem Tagesablauf hinzufüge. (Während ich meine eigene Gewichtsverlust-Transformation durchführe, sind dies die Daten, die ich verwenden würde, um ein Kaloriendefizit zwischen meiner Fitness-Routine und der wöchentlichen Nahrungsaufnahme zu erzeugen.)
Hinweis: Ich würde die Genauigkeit dieser Kalorienwerte mit einem Körnchen Salz messen, da sie anhand von Kategoriedurchschnitten und nicht anhand Ihrer persönlichen Größe / Ihres persönlichen Gewichts berechnet werden.
Mein Hintern fing an, um die 30-Minuten-Marke zu schmerzen, und nach 60 Minuten war ich bereit für eine Pause. Trotzdem schützen die Gummipedalabdeckungen meine nackten Füße gut und der Desktop blieb durchgehend stabil. Wie angekündigt, machen die Pedale beim Einschalten kaum ein Geräusch und die Bewegungen zwischen den Gängen fühlen sich sanft an. Wenn Sie mit dem Radfahren fertig sind, fungiert das Fahrrad als leicht zu bewegender Stehpult. Hüpfen Sie einfach vom Sitz und passen Sie den Arbeitsbereich entsprechend an. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein wenig lässiges Cardio in Ihre Routine zu integrieren, ohne dafür Zeit zu verlieren.
Für wen ist das?
Es ist eigentlich ziemlich erfrischend, Bürozeiten mit täglicher Fitness zu kombinieren, und ich sehe viele Gründe, eines dieser Dinge zu besitzen. Auf den ersten Blick sind hier einige Arten von Menschen, die ein Schreibtischrad zu schätzen wissen:
- Jeder, der versucht, einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden (dh regelmäßig zu lange zu sitzen)
- Vielbeschäftigte Eltern (oder Büroangestellte), die Probleme haben, Zeit für das Fitnessstudio zu gewinnen
- Freiberufler, die keinen Zugang zu vielen Trainingsgeräten haben
- Senioren mit schwächeren Beinen
- Jeder, der sich von einer Knieoperation erholt
Du hast die Idee. In hohem Maße ist das Deskcise Pro V9 das, was Sie daraus machen. Bei richtiger Anwendung kann es einen gesünderen Lebensstil absolut ergänzen, egal wer Sie sind. Im besten Fall handelt es sich um ein äußerst nützliches Bürogerät, das sich auch als gesundes Fitnessgerät eignet. Aber wie gesund liegt bei Ihnen.
Der Deskcise Pro V9 ist auch nicht ausschließlich für Büroarbeiten gedacht. Genau wie im Fitnessstudio können Sie die gesamte Fahrradzeit nutzen, um Ihre Lieblingsfernsehshows, Filme, Magazine oder Bücher nachzuholen. (Zu diesem Zweck würde ich gerne eine Liegeradoption von Flexispot für Personen mit schlechtem Rücken und eingeschränkter Mobilität sehen.)
Garantie
Flexispot bietet eine einjährige beschränkte Garantie auf den Rahmen, die interne Elektronik und andere Fahrradmechanismen.
Urteil
Für alle, die sich Sorgen um einen zunehmend sitzenden Lebensstil machen, könnte der Flexispot Deskcise Pro V9 genau das sein, worauf Sie gewartet haben. Der Deskcise Pro V9 ist ein halb Schreibtisch, halb stationäres Fahrrad und eine täuschend einfache Workstation, die während des Gebrauchs perfekt stabil bleibt und es Ihnen ermöglicht, Kalorien und E-Mails gleichzeitig zu verbrennen. Es ist kein Wundermittel, wenn es um persönliche Fitness geht, aber insgesamt ist es ein fantastisches Werkzeug für eine ganzheitliche Gesundheit im Home Office.